孕中期睡姿图解 这样躺对宝宝妈妈都好
到了怀孕中期,肚子一天天鼓了起来,睡觉也变成困难的事情。正确的睡姿既能让你睡得安稳,也能保证不会挤压到肚子里的宝宝。下面看一下孕期正确睡姿图。
一般怀孕13周后,我们称之为孕中期。相对于孕早期来说,这时候宝妈们嗜睡的症状有了一些改善。在怀孕13—18周之间,我们还是可以采取自己喜欢的睡姿来睡觉。
在怀孕18周后,我们能明显的感受到胎动了,这是宝宝在和我们进行交流。这时候,我们的睡姿就不能随心所欲了,而是应该朝左侧卧。这样能够减少宝宝的胎动对孕妇睡眠造成的影响。
如果担心因为肚子的压迫而影响睡眠质量,可以购买一个这样的孕妇专用枕头。它能帮你托举住肚子,让肚子免受压迫,让您一夜好梦。
需要注意的是,尽量不要选择仰卧和趴卧的睡姿,尤其是在孕中后期。仰卧时,胎动会更为明显,导致孕妇无法入睡。并且容易将整个子宫的重量都负担给脊椎和腰部,容易引起腰部和脊椎的疼痛。
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