山药怎么吃降血糖 山药如何吃降血糖
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1、山药降血糖的主要做法,山药南瓜粥。
2、材料:南瓜,山药,米饭,高汤,把去皮后的南瓜放到蒸锅蒸到八成熟晾干,切成小块儿备用,去皮后的山药洗净切成小块儿泡水备用。
3、将熬好的鸡骨架汤,加入生姜煮30分钟。
4、将高汤加入米饭中小火慢炖,最后放入山药,南瓜大火煮开,加入鸡精,胡椒粉,盐适量就可以了,高汤,尽量不要选择脂肪过多的汤料。
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