筷子腿好看吗 3步让你快速拥有美腿
筷子腿,说白了就是又长又细的腿型,就像我们平常吃饭时使用的筷子一样,修长又笔直,就连膝盖都是小巧玲珑的。因而筷子腿深受不少美女的喜爱和追求。
筷子腿其实不好看,有些人觉得这种腿型很可怕,因为它们看起来像没有肉的棍子,这种腿型的大腿几乎和小腿一样大,膝盖很突出,看起来好像变形一样,筷子腿已经不流行了,现在流行的是锥子腿。这是正常的腿型,下面小上面大,大腿会比较粗一些,小腿比较细,我们怎么做才可以用这样的腿呢?教你简单的瘦腿操。
1.双脚分开
双脚分别站立,与肩宽差不多就行了,这样重心在身体的中心,如果腿站得太开,重心会太低。站得太窄,重心又太高。这两种情况都将很难做下面的动作,因此,双脚站立的宽度很重要。
2.双手平举
站立正确之后,把两只手伸直到身体前面,这个动作可以帮助有效伸展腰部两侧的肌肉线条,也可以预防下蹲的时候身体不平衡,这样不会因为重心不稳跌倒。
3.半蹲下来
两条腿蹲下来,不要蹲太低,蹲到大腿感觉酸就可以了,一般都是在大腿和地面平行的位置就合适了,蹲得过低重心不稳,过高腿部肌肉无法锻炼到位,不可以起到瘦腿的效果。
不要小看这套动作,是很有效的瘦腿方式。不过要注意,这个瘦腿操要坚持每天做一个小时才可以有效果,因为锻炼是要慢一些才起作用的。练习的时候运动服可以帮助你更好完成动作。每次做完之后,都要按摩腿部放松,防止肌肉腿的形成。
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