脸部瑜伽瘦脸 简单动作助你恢复活力
风靡全世界的瑜伽瘦脸方法,正确的呼吸,结合简单的瑜伽动作,轻松促进脸部血液循环和加速新陈代谢,有效减少面部皱纹、紧实面部肌肤、消除多余脂肪,让你快速瘦脸。
大家都知道瑜伽可以瘦身,现在的瑜伽运动也深受大家的喜爱。其实瑜伽不仅可以减掉身上的累赘,还可以帮你拯救脸部松弛的肌肤。随着年龄的增长,我们的肌肤逐渐失去活力,松弛缺水,没有活力。缺水暗沉我们可以用护肤品拯救,那松弛的肌肤该怎么办呢?今天要和大家分享的就是脸部瑜伽,几招简单瑜伽动作,帮你拯救松弛肌肤。
一、腮部肌肉锻炼
皮肤松弛会让整个人看起来没有精神,而皮肤松弛正是造成肉饼脸的罪魁祸首。想要皮肤紧致有活力,我们可以从解决皮肤松弛问题入手。这里和大家推荐两种锻炼面部肌肉的办法,即鼓腮法和嘟嘴式。鼓腮法的瑜伽动作为鼓起腮部和收紧腮部交替进行,嘟嘴式是收紧腮部和放松腮部交替进行,重复练习能达到紧致脸部肌肉的效果。
二、瑜伽瘦脸效果
瑜伽不仅可以瘦身,选择正确的瑜伽也可以瘦脸。脸部的肌肉和身上的肌肉一样具有可塑性,只要我们勤于练习。我们可以用双手来辅助脸部肌肉运动,通过双手将脸两侧的肌肉往中间推,如此反复,可以帮助收紧脸颊肌肉,达到瘦脸效果。
三、瑜伽训练眼肌
眼睛是心灵的窗户,是很能展示一个人魅力呃呃呃地方。现在越来越多的女性注重自己美妆的细节,眼霜也越来越重要。眼部要是出现鱼尾纹是很能凸显年龄的,所以眼部的肌肉锻炼和保养是非常重要的。眼肌的运动有两种方式。
方式一是提升眉毛,通过眉毛上提,使眼部肌肉锻炼出韧性,不易出现皱纹。
方式二为皱眉运动,皱眉可以使眼部的肌肉在横面拉伸,拒绝鱼尾纹产生。两种方式结合,一个纵面拉伸,一个横面拉伸,锻炼眼部肌肉不二选择。
四、瑜伽瘦脸练出瓜子脸
我们的脸型有两种决定因素,一是骨骼,二是肌肉。这两种在没有任何外力的指引下生长,这当然是无法达到很多人心目中的完美脸颊的。现在很多美容通过削骨来达到瘦脸效果,其实本质是改变了骨骼,而瑜伽瘦脸的本质则是改变肌肉。通过双手辅助,用手将两侧的肌肉向中间收紧,这个动作既可以收紧肌肉,也可以重塑脸型。坚持就能练出瓜子脸。
五、瘦脸瑜伽解决下垂下巴
下巴下垂会让整个人的脸部线条拉长,长脸是大家都不想要的。那怎么解决这无精打采的下巴呢?同样的我们可以通过瑜伽动作来解决,通过双手将下巴的肌肉向上提起,多组重复,反复锻炼。通过拉伸下垂的下巴,提升下巴的肌肉,让下垂的下巴慢慢得到缓解。
六、面部表情锻炼
我们的五官决定着我们的气质,不止从皮肤看出每个人的状态,从表情上也可以显示出属于每个人的气质。也是通过表情,我们来展示自己有神的一面。而瑜伽的表情锻炼也可以帮助我们收紧五官的肌肉,使肌肉更加紧致灵活。
鼓腮式,嘟嘴式,提眉式,皱眉式都属于表情肌肉锻炼,这些简单易做的动作不需要固定场合,不需要固定道具,只要有心,随时随地都可以锻炼。只要你想,勤于锻炼,塑造完美脸颊不在话下。
今天和大家介绍的脸部瘦脸瑜伽,大家都学会了吗。除了这些之外,通过咬筷子练习完美笑容也属于脸部瑜伽哦。瑜伽塑造身材是通过长期的练习来达到效果的,那脸部瑜伽瘦脸也是,需要大家勤于练习和坚持练习,才能更快达到效果哦。
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