減肥期間能不能吃梨 減肥期間是否可以吃梨呢
1、減肥期間能吃梨,但是要注意食量。
2、其實梨子的熱量並不是很高,在減肥期間,可以適當的吃些梨子,100克米飯中大概有486大卡的熱量,而100克的梨當中則有211大卡的熱量,梨的熱量為米飯熱量的2/5。所以可以看出,梨的熱量其實並不是很高,並且裡面含有較多的膳食纖維,在減肥期間,可以通過適當的吃些梨子,可以增加飽腹感,也可以減少胃腸對脂肪的吸收,促進腸胃蠕動,幫助食物消化和大便排出,進而達到減肥的目的。
3、雖然梨子當中有較多的營養成分,也能夠起到輔助減肥的效果。但是需要注意,梨子當中的糖分較高,如果在減肥期間攝入過多的梨子,則不利於減肥的進行,有可能會造成糖分在體內堆積而轉化為脂肪,出現身體肥胖。
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雞翅熱量 雞翅熱量多少
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