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美容美體資訊

一斤脂肪多少千卡告訴你怎樣迅速減掉一斤脂肪

一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫。1磅脂肪等於3500卡路里，1公斤等於2.2磅。卡路里(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊...
人體模特毛明三圍帶你瞭解模特三圍標準

毛明，女，1992年生，中國吉林人，人體模特。她是人體藝術模特界一顆新星,以其狂野的風格和大膽的姿態著稱;但除了那些撩人的人體藝術照,有關她的資訊幾乎不為人知。毛明，女，1992年生，中國吉林人，人體模特。作品有“秋色”、“秋...
身高體重比例表 6大要點讓你輕鬆擁有標準身材

女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在...
推薦增肥食譜介紹飲食增肥的四大原則

增肥必備食譜是什麼？有不少瘦人會通過健身來增肥，但要想體重增加，光靠練還是不行的，在飲食上也得多下功夫。有沒有比較權威的健身增肥食譜?Yes!這裡有一份……增肥必備食譜是什麼？有不少瘦人會通過健身來增肥，但要想體重增...
營養保健：6種豆類營養，神奇保健功效

綠豆含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，有降血壓的作用，同時對疲勞、腫脹、小便不暢有很好的功效。綠豆粉可以治療瘡腫燙傷，綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。夏季常喝綠豆湯，不僅能增加營養，還對腎炎、糖尿病、高血壓、...
跳繩的好處是什麼介紹其優缺點及注意事項

跳繩的好處是什麼？跳繩是比較簡單的鍛鍊身體的方式，跳繩對許多人來說是一個非常簡單的運動，但是就是這種很普通的運動，你知道它的好處與壞處有哪...跳繩的好處是什麼？跳繩是比較簡單的鍛鍊身體的方式，跳繩對許多人來說是一...
睡前長高拉伸運動五種有助於增高運動

隨著人們審美觀的不斷轉變，身高已經漸漸成為人們審美的首要標準，如何才能達到理想的身高，這是很多朋友最關注的問題。那麼，如何才能長高呢？最主要就要靠運動了。隨著人們審美觀的不斷轉變，身高已經漸漸成為人們審美的首要標...
不能輕易嘗試的“清腸排毒絕招”！

眼下，女人談話中出現頻率的詞彙之一就是“排毒”。專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有...

身體護理

永葆青春，6個抗衰老細節你需要注意

試想，一個保養得沒有一絲皺紋的婦人，只要瞥一眼她黯淡的髮色、枯黃的髮梢，差不多就能猜出她的年齡。可惜成也細節，敗也細節，她忘了整整雙手，那些粗糙黯淡的指關節不會撒謊。經常塗頸霜是一個抗老好習慣，如果你做不到，那麼日常...
養生保健：15種養生食物，熟女必須吃

含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品。特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質。尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣神。豬心，還含有較多的鈣、磷...
健身運動增肌中的五個雷區

健美訓練者的每日食譜配備可參照此公式，即：適度的蛋白質食品加低脂食品再加高碳水化合物食品。蔬菜、水果含有豐富的維生素和礦物質，進行增肌運動會消耗大量的維生素和礦物質，如果得不到有效的補充，就容易引起能量及物質代...
站一天腳疼怎麼緩解？ 11種方法解決你的困擾

治療腳後跟疼：如果腳後跟有問題，可能是患有跟膜炎、腳跟骨刺和發炎。可以試著伸展腳部肌肉和神經。坐著的時候，在腳下面滾動一個排球或者小圓筒，一天重複數次。當你有腳疼怎麼辦呢？這裡有一些方法可以減少腳疼的困擾：1、脫...
肩膀疼手麻是什麼病呢介紹引起頸椎病的主要原因

很多人平時都會感覺到肩膀痠痛，有時候甚至還會出現手腳麻木的症狀，這些很可能是由於頸椎病引起的，頸椎病它是一種退行性的疾病，和平時的一些不良坐姿存在很大的關係。很多人在平時的時候都會感覺到肩膀痠痛，有時候甚至還會...
左手發麻是怎麼回事 5大病因你必須警惕

現在日常生活中我們又是就很能遇到手發麻的現象，如枕著手臂睡覺就會出現手發麻。然而有些人特別是一些老人遇到手臂發麻的現象一定要提高警惕了。來看看吧。在日常生活中我們又是就很能遇到手發麻的現象，如枕著手臂睡覺...
足部養生踩黃豆排毒又減肥

導讀：除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦!除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦!1、想要美膚祛斑：用絲瓜...
血型看透健康，O型多吃瘦肉A型要保暖

血型就一把神祕的金鑰匙，能夠揭開人類疾病、健康、壽命的祕密。血型決定一個人的抗病能力以及營養需要。下面，我們一起去掐算血型與健康的關係，通過血型瞭解自己的健康問題，做好養生保健吧。A型血：提高免疫力注意保暖A型人...

美容美體產品

下身胖的人怎麼搭配衣服記住這幾點準沒錯

下身胖多半是由一些壞習慣造成的，比如久坐就導致下半身變得肥胖。這樣的身材令很多人感到苦惱，因為太不好穿衣服了，那麼今天就給大家介紹幾種下身胖的穿衣方式。下身胖的女生一定要記住，無論在哪個季節，都一定要學會遮住自...
葡萄柚精油有哪些功效作用除了減肥之外它居然還有這麼多好處

可能大家對一些藥物的瞭解程度是比較薄弱的，根本就不知道葡萄柚精油是一種什麼樣的藥物，更別談它的功效與作用了。今天就讓小編為大家詳細介紹一下吧！在日常生活中，精油的種類多得數不清，各種不同的精油也有著不同的作用，今...
瘦臉繃帶管用嗎瘦臉繃帶無科學依據瘦臉神器需慎用

近年，從網店到社交網路上的網友晒圖，瘦臉繃帶可謂十分風靡，這種勒在臉頰和下巴上，堪稱可通過物理加壓法來擠壓面部，從而達到縮骨瘦臉的功效······瘦臉繃帶管用嗎V臉是近年審美的一大熱潮，為了小V臉，女星都拼了！看看袁立...
瑜伽墊怎麼選幾點建議為你塑造完美形體

在練習瑜伽的時候，一定要根據自己的具體需要選擇適合自己的瑜伽墊。對於初學者建議可以選擇質感較厚的墊子。需要跳動的話，可以選擇彈性較好，較為柔軟的材質。瑜伽墊是練習者在做瑜伽時所必需的墊子。一般這種產品是由天...
葡萄柚精油的功效與作用原來它的功能這麼強大

現在很多人都喜歡減肥，而減肥的方法也層出不窮。很多人都會推崇葡萄柚精油減肥的方法。雖然這個方法並不常見但是傳說它的功效真的很大。有人經常用它來美容媒體。現在很多減肥茶並不能夠滿足很多減肥女性的需求。現在...
震動按摩器可以減肥嗎幾種按摩減肥法推薦

按摩器中的甩脂瘦身按摩腰帶是利用高迴旋速度刺激腹部，包括關元穴在內的多個對減肥與消化有重要幫助的穴位。另外，它也根據運動科學中的“訓練與還原”運動原理。肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其...
溶脂針多久有效果這樣做輕鬆得到小V臉

通過注射溶脂針可以改善我們臉部的肌肉和加快脂肪的燃燒，起到瘦臉的效果。雖然很多人都知道有溶脂針但是卻不知道它注射之後多久才會有收瘦臉的效果。一起來看看吧。瓜子臉一直以來都是我們所追求的，因為它不僅可以提高...
酵素洗顏粉的正確使用指南這種潔面產品有什麼優點

近年市面上美容護膚類的產品層出不窮，潔面類也有很多種，除了常見的潔面膏潔面乳外，一種新的酵素洗顏粉受到博主們的追捧，它的效果到底有多神奇呢？我們日常使用的潔面產品主要是膏狀乳狀和泡沫狀的，近年新出了一款粉質顆粒狀...

美容美體專題

跟美女教練一起做俯臥兩頭起一招輕鬆鍛鍊下後腰

俯臥兩頭起是針對後腰和下背進行的訓練動作，主要針對豎脊肌，還能鍛鍊到臀大肌，放鬆頸部。而進行這個簡單的複合型訓練動作只需要有瑜伽墊就可以完成。...
國外非常火的徒手健身教程瘦身一步到位

沒錢班健身卡，還找藉口不去鍛鍊，國外很火的徒手健身教程，每天4個動作，瘦腰、美腿、美臀、一步到位。看看蛻變後的自己。大家每天堅持打卡練十分鐘，效果會意向不到噢...
高強度間歇訓練法每天練10分鐘比在跑步機上一小時更有效果

誰說鍛鍊一定要去健身房，在家你也可以鍛鍊，既可以瘦身又可以省下一大筆去健身房的費用，每天練習10分鐘，肯定比你在跑步機上連續跑一個小時來得更有效喔！...
核心肌群腹部和下背部的有效訓練激發自身運動潛能

藉助訓練核心肌群的區域性運動，可以減少脂肪囤積，加強肌耐力，幫助核心肌群更有力地支撐上半身，達到改善姿勢的目的。今天健身教練就教大家鍛鍊腹部和下背部的肌肉。...
三個有效的腹肌訓練動作漂亮馬甲線練出來

相信擁有馬甲線是不少熱愛健身姑娘的追求！看起來柔弱的小姐姐拉起衣服卻有馬甲線！這種反差迷死人~那今天我們來學習腹肌訓練動作，給自己練出漂亮的馬甲線和纖細腰肢。...
可愛lo娘跳起宅舞魅力爆棚分分鐘萌化你的少女心

喜歡宅舞，喜歡lolita的妹子漢子看過來，這裡的風景很精彩，這裡的小姐姐很可愛！趕快來關注本站lolita星球，和小姐姐們一起愉快玩耍吧！喜歡宅舞，喜歡lolita的妹子漢子看過來，這裡的風景很精彩，這裡的小姐姐很可愛！這裡有最漂亮的小...
游泳圈太尷尬夏季練馬甲線4個動作

夏天來了，又到了陽光和沙灘。但是肚子上的肉肉非常難看！想要穿泳衣不尷尬，每天抽出10分鐘，專心練4個動作，穿衣顯瘦、脫衣有肉，一個月就能練出完美馬甲線！夏天來了，又到了陽光和沙灘。但是肚子上的肉肉非常難看！想要穿泳衣不尷...
詳細的一分鐘俯臥A字伸展教學一起科學鍛鍊背部

感到後背筋骨痠痛？一起來跟美女教練進行俯臥A字伸展訓練，有節奏進行呼吸，規範性進行動作，可以有效放鬆背部肌肉。動起來，不要懶，讓身體更舒暢~...

健身

杏仁的熱量高嗎杏仁的熱量高不高

1、杏仁是一種熱量含量非常高的食物，每100克杏仁之中含有600大卡的熱量，所以杏仁吃多之後非常容易導致肥胖。2、除了熱量以外，杏仁中還含有一定的鈣離子、蛋白質、核黃素、還有鐵離子和碳水化合物。含有的維生素e含量也...
減肥能不能吃生蠔減肥期間可以吃生蠔嗎

1、減肥能吃生蠔。2、生蠔屬於海鮮，海鮮的蛋白質含量比較高，脂肪含量比較低，熱量也比較低，適當吃生蠔不會引起發胖。此外，生蠔還含有豐富的核黃素、鋅元素等營養物質，適當吃生蠔對於身體的保健具有一定的效果。3、不過雖然...
減肥期間能不能吃紅薯減肥期間是否可以吃紅薯呢

1、減肥期間能吃紅薯，但是吃的時候要注意適量。2、紅薯裡面含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，而且還含有豐富的胡蘿蔔素、鉀元素、鐵元素、鈣元素、銅元素、碳水化合物、糖分等，減肥期間適量的吃，能夠從一定...
檸檬水的熱量高嗎檸檬水熱量是多少

1、檸檬是一種低熱量水果，一杯250毫升的檸檬水含有70卡的熱量。2、檸檬中富含維他命C和多種礦物質、膳食纖維，適量飲用對身體有益健康有益。餐後喝一杯檸檬水能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，維生素C能促進蛋白質吸收，可提高...
減肥能不能吃芒果減肥期間可以吃芒果嗎

1、減肥能吃芒果。2、芒果中含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、礦物質及纖維素等營養物質，可以促進排便、清腸胃。但需注意避免過量進食芒果，以免攝入過多熱量，不利於減肥，還可能加重胃腸道負擔，引發腹瀉等症狀。3、...
酸奶的熱量高嗎酸奶的熱量是多少大卡

1、酸奶分為脫脂酸奶和全脂酸奶，但是二者所含熱量均不高。2、每100g酸奶中所含熱量大約是72大卡，而每100g脫脂酸奶中所含熱量大約是57大卡。3、酸奶是由牛奶發酵而成的，其中的營養物質並沒有流失，反而更加豐富。4、經常食...
麥片的熱量高嗎麥片的熱量是多少

1、麥片的熱量很高。麥片是一種低糖，高纖維，高蛋白，高碳水化合物，高鈣，高熱量的粗糧。2、但相較於米飯，麵粉而言，麥片的熱量是很低的，吸水性強，容易產生飽腹感，是很多減肥人群都會選擇麥片作為早餐首選的原因。3、而且，麥片還又...
減肥期間能不能吃梨減肥期間是否可以吃梨呢

1、減肥期間能吃梨，但是要注意食量。2、其實梨子的熱量並不是很高，在減肥期間，可以適當的吃些梨子，100克米飯中大概有486大卡的熱量，而100克的梨當中則有211大卡的熱量，梨的熱量為米飯熱量的2/5。所以可以看出，梨的熱量其實...

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