五種縮胸手法 讓你擁有黃金比例的身材
大部分巨乳女性,主要是因為胸部那脂肪過多,可以通過讓胸部做運動,消耗胸部脂肪來達到減胸效果。為了讓胸部能夠動起來,可以堅持按摩乳房,用外力讓它運動起來。
1、鹽水按摩法
大部分巨乳女性,主要是因為胸部那脂肪過多,可以通過讓胸部做運動,消耗胸部脂肪來達到減胸效果。在日常生活與各種運動當中,胸部幾乎沒有什麼活動量。為了讓胸部能夠動起來,可以堅持按摩乳房,用外力讓它運動起來。做法:每天淋浴時用鹽水按摩胸部,力道適中,不產生疼痛感為宜。
按摩手法:抓捏式的擠壓:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整個乳房,以免長期的按壓使乳房外擴下垂,用手指抓捏並向內推擠。持續按摩5分鐘換右手按摩左胸,同樣持續5分鐘。
旋轉式按摩:左手從乳房上方將其握住,五指做圍繞乳房外側的旋轉運動,將乳房向內側擠壓。持續5分鐘換右手按摩乳房。
托起式的按摩:兩手同時握住同側的乳房,向上和中間推擠,推至最高處停留30秒,重複10次。
大部分巨乳女性,主要是因為胸部那脂肪過多,可以通過讓胸部做運動,消耗胸部脂肪來達到減胸效果。為了讓胸部能夠動起來,可以堅持按摩乳房,用外力讓它運動起來。
2、冰凍乳房
把自制冰塊或冰棍,放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸面板,可以墊1小塊布),每天1-2次,一般1個星期就可以看出效果。
3、運動減胸
將胸部裹上保鮮膜,然後每天慢跑20分鐘,讓身體發汗,然後在進行20分鐘的跳繩,堅持3個月,可使胸部脂肪減少約1半,非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習,可提升肌肉結實度,消除副乳。
大部分巨乳女性,主要是因為胸部那脂肪過多,可以通過讓胸部做運動,消耗胸部脂肪來達到減胸效果。為了讓胸部能夠動起來,可以堅持按摩乳房,用外力讓它運動起來。
4、用Bra縮胸
在穿著方面,大胸美女適合買大而緊的胸罩或者整體型內衣,可以包住整個乳房,又有緊縮感,可以把胸部壓平一點。胸罩要結實而且很薄,面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動,而薄的話又不會增加胸的厚度。外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的,這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬鬆隨意的蝙蝠衫。
5、縮胸精油
使用縮胸精油、縮胸霜等,瘦身運動對減胸也有一定的作用。除了增強胸部運動外,在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量,儘量選擇蔬菜、水果、魚類食物。少吃保健品,特別是一些含雌激素的保健品,如蜂膠等。
-
一天宜瘦身減肥的5個尖峰時刻
人在一天中有五個時刻是最想吃東西的,這時候,如果放縱自己的食慾,久而久之,肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。如果想一天精力充沛,那就需要攝入足夠的熱量,一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一個鮮水果可以滿足這一需求,這樣可以更好地實施減肥計劃。人在一天中...
-
拉韌帶的方法圖解 教你健康的鍛鍊技巧
關於拉韌帶的方法圖解,應該會有很多人都想要知道。因為韌帶對我們來說是非常重要的東西,尤其是對經常要做運動的人來說,每天拉韌帶是一項必須進行工作。我們要先來了解一下韌帶是什麼,它是一種非常緊實組織,彈性非常大,是可以彎曲的。而且一般我們常見的韌帶都是在腿...
-
練瑜伽的好處是什麼 既可減肥又能塑身
現在,很多女性都渴望自己擁有完美的身材。這個時候,大家可能會做一些相關的運動。瑜伽是大家比較熟悉的一種運動方式,下面給大家介紹練瑜伽的好處。現在,大家可能會根據自己的性格以及其他因素來選擇適合自己進行的運動。對於女性來說,大家更加傾向於瑜伽普拉提這類...
-
手臂肌肉結構圖 11大肌群你知多少?
這篇文章僅僅是作者個人對手臂結構的分析,沒有指導價值,歡迎針對學習方法的討論。學了這段時間的人體結構,發現手臂是其中比較複雜也比較經常被裸露的一個部分……這篇文章僅僅是作者個人對手臂結構的分析,沒有指導價值,歡迎針對學習方法的討論。學了這段時間的人體...