面板鬆弛怎麼辦 如何預防面板鬆弛
人到了一定的年紀,身體中的膠原蛋白就會慢慢的流失,面板就不會那麼緊緻了。但是隻要做好日常生活中的保養,就能夠延緩面板的衰老,防止面板過早鬆弛。
合理的補充膠原蛋白
當膠原蛋白逐漸消失後,面板就會逐漸變得鬆弛,不夠緊緻。所以應該多吃一些富含膠原蛋白比較多的食物,比如魚皮、骨頭湯、豬蹄以及牛蹄筋等。另外也要調整好飲食結構,避免有挑食和偏食的壞習慣,並且不能暴飲暴食,同時還要避免吃過於油膩的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。
合理的對臉部進行刮痧
選擇正規的醫館對臉部進行刮痧,這樣能促進區域性的血液迴圈,為臉部細胞提供充足的氧氣和血液,從而讓臉色變得更加有光澤。每天晚上回家後徹底的卸妝,然後對臉部進行按摩。每天抽出45分鐘的時間來進行有氧運動,能提高基礎代謝率,加快了新陳代謝的速度,讓更加旺盛的血液運輸到臉上。
堅持做臉部緊緻操
每天抽出10分鐘的時間做臉部緊緻操,能防止面板肌肉變得更加緊緻,但需要長時間堅持下去才能夠看到明顯的效果,具體的方法是先把嘴巴輕輕的合上,向左側近最大限度一直移動下巴到底,然後再換另一側,每組做一次,一共做8組即可。
做好防晒工作
大部分的面板鬆弛是因為過度的受到太陽光照射所引起的。受到太陽光照射時會讓自由基導致面板出現過度氧化,從而失去一定的彈性,最終引起面板鬆弛,另一種是形成了光老化。所以必須要做好防晒工作,每次出門前半個小時塗抹防晒霜,也可穿上防晒服,打上遮陽傘或者遮陽帽等,來減少紫外線對面板所帶來的傷害。
另外,平時可以多吃胡蘿蔔,它裡面含有豐富的果膠抗氧化劑,具有潤膚的功效,還可以增強面板彈性、改善面板小細紋。
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