蘋果牛奶減肥法週期介紹 它的瘦身原理你知道嗎
沒有什麼比身上堆積的一圈圈的肉肉更讓人煩惱了,買衣服的時候總要因為肥胖傷腦筋,特別尷尬,此時,蘋果牛奶減肥的正確方法就勢在必行啦,真的能讓你瘦到停不下來。
“也曾大魚大肉,飲一壺濁酒。”曾今的瀟灑造成的結果就是,現在在減肥的路上,根本停不下來。網上有很多減肥方法,其中“蘋果牛奶減肥法”也是很多美女們的選擇。那麼,大家知道使用“蘋果牛奶減肥法”的正確方法嗎?
這種減肥方法有速戰速決的效果,完全不需要花太多的心思和精力,簡簡單單的瘦個兩三公斤,也就是幾天的事兒,今天就讓小編就在這裡給大家介紹一下,怎麼正確的使用這種方法吧!
“蘋果牛奶減肥法”最初在西方各國很是流行,後傳入我國,迅速發展起來,如今在減肥行業裡很受歡迎。
一、蘋果牛奶減肥法的週期
1、減肥是以一個星期為一個週期,從星期一到星期五,按照平時的飲食規律吃東西,到了星期六和星期天就要開始實施減肥的計劃了。
2、在這個計劃裡,星期六一整天,除了蘋果,不能碰任何其他的吃的東西,這樣一整天下來,大約會吃掉兩斤的蘋果。
3、在吃蘋果時,無論有多餓,都要細嚼慢嚥,慢慢一口一口慢慢的吃。到了星期天就僅僅是喝牛奶了,無論是酸奶還是一般的牛奶都可以,一天喝牛奶的次數控制在5到7次左右,減肥貴在堅持,根據正確的方法,堅持3到4個星期,就會有很顯著的效果。
二、注意事項
在使用蘋果牛奶減肥法時,除了堅持正確的方法以外,還要注意一些事項:
1、每次吃蘋果時候不能著急,小口慢慢吃,細嚼慢嚥,不能狼吞虎嚥。
2、要記住在吃蘋果、喝牛奶的那兩天不能喝水,否則無法抑制水分的吸收。
三、弊端
任何一種減肥法,對身體都是有一定危害的,在這裡小編為大家列舉一下,這種減肥法對身體的危害。
1、容易刺激腸胃:
如果真的要想減肥的話,一定要挑紅蘋果,因為青蘋果比較酸容易,刺激到腸胃,造成一系列的腸胃疾病。
2、容易讓口味變淡:
每天都吃蘋果牛奶的話,基本上口味就會變得很清淡,一點點的糖和鹽,都會覺得很刺激,而且長時間使用這種減肥方法容易讓你對這兩種水果產生抗體,覺得它們難以下嚥。
四、蘋果牛奶減肥法的原理:
1、蘋果含有豐富的纖維素,小口吃會緩解人體的飢餓程度。
2、週末兩天不喝水,再加上第二天喝酸奶,就會抑制水分的吸收,會瘦的很快。
3、如果達到理想體重後,發生反彈問題,就可以用這種方法,重新再瘦身一次。
這才是真正的蘋果牛奶減肥法,但是要記住不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須分開單獨吃,這樣才有效果。而且每次只堅持兩天很容易就過去了,不容易反彈。
相信大家都掌握了減肥的方法了吧!你希望你可以通過這種方法,成功的擺脫肥胖問題。如果你真的想迅速的瘦身,那麼,可以適當的縮短蘋果牛奶減肥法的週期,也就是說每隔兩三天就可以執行一次。在加上日常的鍛鍊,相信你很快就可以瘦到理想的體重了。
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