知道bmi指數危險度範圍 正確看待自己的肥胖
BMI指數,是一個測定個人的肥胖程度和健康狀況的比較可靠的指標。相對於單看體重秤上的數字,計算自己的BMI指數,對自身的身體狀況的掌握會更為全面。
對於大多數女生們來說,有很多無法說出口的事情,而自己的體重就是其中之一。有時候,我們看一個人,覺得對方一點兒也不胖,腿又細又長,上半身也不胖,但每次看她走上體重秤,總是會聽見對方發出哀嚎聲,大呼又胖了。
其實很多人對自己的身體的瞭解程度都不是那麼深,對自己是變重還是變輕了,都是一種朦朧的概念,以90斤、100斤、110斤等整數倍的數字。這種對自己身材的估計方式,有時候會對自己的身體健康造成誤解,無法真正瞭解自己的身體情況。在這個時候,我們就需要一個比較有用可靠的指標,這個指標就是BMI指數。
BMI指數,又稱為體重指數,是一項衡量個人身體胖瘦程度的相對準確的標準。因為BMI指數的計算不僅僅只用到了體重,還包括了個人的身高,得到的結果展現的是一個人整體上的胖瘦程度,比僅僅用體重來衡量更為靠譜。
BMI指數的計算公式是,個人體重的公斤數除以身高米數的平方,然後將自己得出的實際值與標準值進行比較,得出自己的身體胖瘦情況。
一般來說,BMI指數的正常值範圍為18.5~23.9,低於18.5的人為偏瘦,24~27.9範圍的人為偏重,若數值大於或等於28,則屬於肥胖。當個人的BMI指數大於或等於24時,若還不鍛鍊身體減輕體重改善身體,其BMI指數就會越來越大,其身體的危險度也會越來越高。
BMI指數高的人,一般都是身材較為肥胖的人,平時攝入的脂肪物質含量也會比常人多。當BMI指數進入危險範圍時,其得高血壓和其它心血管疾病的概率也會大大增加。
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