跑步一個月的變化照片 你還記得肥胖的自己嗎

健身大概是一個老生常談的話題了，每一個健身的小夥伴，他們都有著想要讓自己瘦身的夢想。那麼，你知道跑步一個月的變化照片嗎？小編為你們介紹一下吧。

一，苗條了

首先，大家可以看一下這張照片。跑步一個月之後大家的肌肉會變得相對緊實，而且也變多了，如果你在這個過程中有進行適當的拉伸運動的話，相信你的身材會變得更加苗條，而且看起來更加健康，有活力。

特別是一些本身就不是那種有肌肉的肥胖的小夥伴，這樣的小夥伴，她們可能僅僅是虛胖，虛胖是特別容易減下去的，小可愛們通過跑步這種方式能夠在一定程度上讓自己燃燒脂肪，去除身體的贅肉。

二，愛笑了

大家可以看一下這張照片，跑步一個月之後，小夥伴們可能會愛笑了。因為跑步雖然在一定程度上需要花費一定的力氣，而且可能這個過程也是需要人的意志力，需要不斷的堅持，但是如果你堅持下來了之後就會發現你的身體給有了一定的變化。

因為你開始悅納自己的身體了。所以，你也會變得愛笑了，而且因為你經常運動，可能會對心情的改善也有一定的幫助，你可能會能夠保持心情的一種平和，不會太過於焦躁。而且當你心情愉快的之後，你的工作的精力也會逐漸上去，也能夠更加集中精神去做你想要做的事情。

三，更健康了

大家也可以看一下這張照片，跑步一個月之後，有的小夥伴顯得更加健康了。可能一些小夥伴並不是因為想要健身而跑步，可能是想要讓自己不顯得這麼頹唐，也許大部分的人都處於一種亞健康的狀態。

雖然有的人在晚上已經休息足夠了，但是她們還是覺得困。而且整個人顯得非常疲憊，沒有什麼活力或者是精力去完成某一件事情，這樣其實是一種不太健康的狀態，堅持跑步一個月之後，可能這樣的情況會有所改善。

四，晒黑了

大家可以看一下這張照片。跑步一個月之後，有的小夥伴晒黑了。雖然晒黑了，但是這樣健康的小麥色的肌膚是你跑步一個月的一種收穫。所以，大家如果在跑步的過程中不想要這樣的膚色的話，也可以儘量的在出門跑步的時候塗抹一些防晒霜，穿上一件防晒的衣服。

大家也可以儘量的選擇在晚上跑步，晚上跑步空氣不會那麼渾濁，而且也不容易被晒黑，所以大家可以對這個進行衡量。對於一些想要美黑的小夥伴來說，可能迎著朝陽跑步是一件幸福的事情。

五，早起了

雖然有的人會認為在下午五點多跑步或者是在晚上跑步效果會更加好，但是有一些小夥伴更願意早起跑步，因為這樣跑步已經成為她的另一個鬧鐘，能夠喚醒自己身體的一些能量。所以，可能堅持一個月跑步會讓她們有早起的動力。

六，有話題了

大家可以看一下這張照片，當跑步一個月之後，可能此期間中，你認識了一些朋友。這樣的話可能你在跑步的過程中就不會這麼寂寞，而且也能夠在與別人聊天的時候找到話題。