劉濤迎38歲生日 劉濤減肥法管住嘴邁開腿
劉濤38歲生日慶生,關關晒出“五美”合照,引發網友瘋狂點贊。《歡樂頌》第二季已經開拍,五美各個顏好身材贊!今年38歲的劉濤身材不輸90後楊紫,劉濤是怎樣減肥瘦身的?總攻的減肥方法你試用過了嗎?
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劉濤38歲生日慶生,關關晒出“五美”合照,引發網友瘋狂點贊。《歡樂頌》第二季已經開拍,五美各個顏好身材贊!今年38歲的劉濤身材不輸90後楊紫,劉濤是怎樣減肥瘦身的?總攻的減肥方法你試用過了嗎?
一、管住嘴
唯有自制力強的人才配擁有苗條身材。管住嘴在減肥中有很重要的作用,如果你總是無限制的吃東西,而且吃的雜又多,脂肪肯定是翻倍增加。管住嘴首先要控制分量,一日三餐是正常的,如果下午肚子餓,可以吃簡單的水果。晚飯時間不能超過20時,不然食物沒有消化,你又要睡覺了。
在飲食上,小編建議大家儘量自制,因為這樣可以控制裡面的油鹽分量。最好的烹煮方式是清蒸、水煮,只要你肯花心思,減肥餐也可以很美味!
劉濤38歲生日慶生,關關晒出“五美”合照,引發網友瘋狂點贊。《歡樂頌》第二季已經開拍,五美各個顏好身材贊!今年38歲的劉濤身材不輸90後楊紫,劉濤是怎樣減肥瘦身的?總攻的減肥方法你試用過了嗎?
二、邁開腿
女明星的身材已經那麼好,但人家一樣在運動瘦身!不要總是叫囂沒有時間、沒有錢,運動減肥很簡單,一雙跑步鞋一件運動服,公園、操場都是你的天下!建議有條件的朋友可以辦張健身卡,除了有專業的教練做指導,各種器械供你使用外,健身房的氣氛讓你完全不能偷懶!
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