香蕉皮能減肥,真的嗎?香蕉皮怎麼吃?
香蕉減肥法相信很多人都有聽說過,那香蕉皮能減肥,你又知道嗎?來了解一下吧。
香蕉有著豐富的營養價值,也是減肥的好幫手,但是大部分人在吃香蕉的時候都會把香蕉皮扔掉,其實你不知道的是,香蕉皮的減肥效果比香蕉還要好,今天就 來了解一下香蕉皮的減肥方法吧。
據英國《每日郵報》報道,營養學家通過長期研究發現,香蕉皮不僅含有多種營養元素,能幫助減肥,改善情緒並有利於人體健康。
營養學家艾拉·奧爾雷德(Ella Allred)研究發現,香蕉皮中不僅含有能促進腸胃蠕動的纖維,還富含維生素C、B6,以及鎂、鉀等微量元素。聖地亞哥的營養學家勞拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奧爾雷德的觀點,她補充道,香蕉皮中所含的維生素A有益於牙齒、骨骼和軟組織的健康,B6能增強人體免疫系統,有利於大腦和心臟的保護,能調控人體的血糖水平,同B12還能調控神經系統,幫助情緒的改善。
營養學家艾拉·奧爾雷德(Ella Allred)研究發現,香蕉皮中不僅含有能促進腸胃蠕動的纖維,還富含維生素C、B6,以及鎂、鉀等微量元素。聖地亞哥的營養學家勞拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奧爾雷德的觀點,她補充道,香蕉皮中所含的維生素A有益於牙齒、骨骼和軟組織的健康,B6能增強人體免疫系統,有利於大腦和心臟的保護,能調控人體的血糖水平,同B12還能調控神經系統,幫助情緒的改善。
香蕉皮該如何食用呢?香蕉皮其實也是可以食用的,而且青香蕉皮的瘦身功效最佳,它含有豐富的血清激素及正腎腺素,這兩種物質有抑制澱粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。
在歷史,印度和加勒比海地區就曾將香蕉皮作為一種香料加進食物,奧爾雷德也表示,香蕉皮可以像其他食物一樣的煮、炒、炸,也可以作為一種水果加入奶昔中。但奧爾雷德提醒大家,由於市場上的水果的表皮多附有化學藥物,在食用香蕉皮所製作的食物之前,一定要將其洗淨,或直接購買安全的無機食品。
奧爾雷德還提出了,獼猴桃的果皮雖然看上去毛茸茸的,其實也富有多種維生素和對人體有利的物質。然而,也有專家對將香蕉皮等列為“超級食物”表示懷疑。美國康奈爾大學的營養兼心理學專家大衛?列維茨基(David Levitsky)稱,食物至關重要,但並沒有一種神奇的食物能解決多種健康問題。
-
三日香蕉酸奶減肥法有效嗎 這種吃法才是王道
食物減肥法有很多,比如黃瓜雞蛋減肥法,酸奶減肥法等。很多人都愛喝酸奶減肥,因為它既好喝又可以減肥。那什麼是酸奶減肥法?下面,小編帶你一起來了解它。三日香蕉酸奶減肥法是不是真的可以快速減肥呢?答案是否定的,無論哪種減肥方法都不會在三天,以及幾天就可以快速減肥...
-
西紅柿瘦身法,新吃法1周快速減肥4斤
所謂的“晚間西紅柿減肥法”,是由日本專家、《晚間西紅柿減肥》一書的作者唐澤明提出並在短短數月內就獲得實踐者如潮好評的瘦身法,在經濟上沒有壓力,體力方面也不存在負擔,方法也簡單,就是晚餐時一定加入西紅柿食材,僅此而已。西紅柿是瘦身聖品:熱量低、纖維高、飽腹...
-
晚上睡覺前喝醋能減肥嗎 教你幾個小技巧輕鬆減肥
醋,是以糧食為原料,通過微生物發酵釀造而成。如今醋有多方妙用,醋還具有美容護膚瘦身的效果,晚上喝醋減肥嗎?每晚睡前喝米醋減肥效果好,跟著小編一...醋,是以糧食為原料,通過微生物發酵釀造而成。如今醋有多方妙用,醋還具有美容護膚瘦身的效果,晚上喝醋減肥嗎?每晚睡前喝...
-
吃哪些東西可以瘦身 三種食物可以選擇
體重其實跟你的存款一樣,是由收支兩方面決定的。很多人都曉得減肥是三分練七分吃,吃在減肥過程中相當的重要,今天小編給大家推薦一些能吃還能減肥的食物,趕緊來看看吧。其實現在很多人都想通過各種各樣的方法來幫助他們減肥,但是很多女生其實都不喜歡通過運動來瘦身...