牛油果沙拉 怎麼吃才健康
牛油果廣佈非洲熱帶。果實為一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。
沙拉大家應該都吃過,常見的沙拉分為兩種,一種是蔬菜沙拉,還有一種就是水果沙拉,水果沙拉種類繁多,像我們身邊一些常見的水果,比如蘋果,香蕉,橘子,梨子,柚子等都可以用來做水果沙拉。今天小編要給大家講的是牛油果沙拉怎麼吃。
顧名思義,牛油果沙拉主要用到的材料就是牛油果。牛油果是一種熱帶水果,營養豐富,果肉裡面各種維生素含量都是較高的。對於經常對著電腦手機的人群來說,牛油果是一種非常有益的水果,裡面還有維生素a和e,對眼睛視力都是非常好的。對於愛美的男士和女士來說,牛油果也有一定的護膚效果。
沙拉肯定是不只一種水果的,牛油果沙拉要怎麼搭配其他水果呢?小編的搭配是蘋果,番茄,黃瓜,還有土豆片,都是一些維生素含量較高的水果。也是廚房比較常見的。當然了,除了健康的要求以外,口感也是非常重要的。每個人的喜好都是不一樣的,大家可以根據自己的口味來調配。
首先,將牛油果洗淨,然後切開把牛油果的核去除削皮切成塊狀,其次就是處理輔佐的材料,小番茄對半切開,再加上黃瓜切成小小的粒子。如果要加土豆的話,需要先煮一下,土豆是不可以生吃的。注意擺盤,食物肯定是要講究色香味俱全的才會讓人看上去就有嘗試的慾望。
主料和輔料都弄好以後,可以擠上新鮮的檸檬汁,增加味道。還可以加醬料,不喜歡的話,也可以什麼都不加,就開動了。不知道今天看了小編的分享,有沒有想嘗試的衝動呢?快去試試吧。
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