美國580斤女子為愛減肥 一年後竟瘦成奧黛麗赫本驚豔眾人
美國女子無節制的暴飲暴食,竟導致體重直飆升到580斤,所幸男友不離不棄,一直幫助鼓勵她,一年後甩肉200多斤,居然有些神似奧黛麗赫本......
美國姑娘Amber Rachdi體重高達580斤,過度的肥胖給她的日常生活造成了極大的不便,就連平時走路,上下樓梯都十分困難,需要依靠輪椅和電動車,這樣的她卻找到了摯愛的男友。
雖然其他人都覺得Amber Rachdi體型巨大,但在男友眼中,她是無比的可愛美麗,並且一直鼓勵幫助她減肥。
由於一直以來的暴飲暴食,身材比例嚴重失調,導致Amber Rachdi的健康狀況亮起了紅燈,這種情況下是很難減肥的。但經過男友的開導,自卑的她終於肯去醫院接受體檢和治療,這時她才知道,再不減肥的話,她可能只能活到三十歲。
下定決心減肥後,她參加了減肥課程和活動,經過一年時間,終於減了兩百多斤。瘦下來的Amber Rachdi不僅重拾自信,還愛上了化妝。這樣的她是不是特別像奧黛麗赫本?
在減肥過程中,毅力是十分重要的,千萬不能三天打魚兩天晒網。提升毅力也有辦法哦,現在小編就來教你幾招:
1.制定的目標要高和具體
制定一天的運動量,並努力實行,如果實在達不到,可以適當減少一點。如果達到了目標,那麼應把目標定的更高。
2.獎勵自己
鍛鍊過程中,每隔一段時間便獎勵自己一次,可以是心儀的包包,也可以是一場期待已久的電影......有了動力,才會有堅持下去的毅力。
3.找一個合適的夥伴
和朋友一起減肥能提高兩人的自覺性,起到互相督促的作用。
4.多種運動選擇
單一的運動可能讓人失去熱情,多選擇幾種運動方式,如游泳、舞蹈、瑜伽等等。
5.留出健身時間
一定要安排好健身的時間,選擇在固定的時間段,一旦形成習慣,就不會覺得運動減肥是種負擔了。
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