怎樣提高彈跳力 提高彈跳力的小絕招

1、蛙跳訓練。這個運動可以提高雙下肢的肌力，通過腰背部下沉，對下肢造成一定的壓力，提高彈跳的訓練強度。

2、踮腳訓練。通過雙腳尖的爆發力，將整個身體迅速彈離地面，身體保持平衡。

3、樓梯訓練。用把腳尖放在臺階上，用腳尖將身體抬起，堅持5秒後，慢慢放下，鍛鍊跟腱及小腿部肌肉。