失眠要吃什麼 吃什麼可以治療失眠
1、大棗:晚上睡覺前的半個小時,記得,給自己煮一大碗大棗水,不需要加其他的物質,更不需要加糖,然後一口氣喝下去,對於失眠難入睡有很好的幫助。
2、萵筍;如果失眠,晚上的時候,可以吃喝萵筍湯來治療。新鮮的萵筍,不要取皮,然後帶皮切成薄片,加水,煮一大碗,可以加適量的鹽,在睡前飲用,對失眠非常有效果。
3、葵花籽:晚上的時候,睡不著,可以吃葵花籽。一是葵花籽吃多了,不長胖,而且吃多了,會讓自己的腮幫子累,一累人就想睡覺,更何況葵花籽本身就有安眠的功效。
4、蓮子:蓮子都知道有補心養血安神的功效,而且蓮子具有鎮靜的功能。因此,晚飯後,入睡前,最好可以煮蓮子然後加點兒糖飲用,有助於治療失眠。
5、鮮藕:藕可以清熱,養血,除煩等,所以,晚上的時候,可以用小火煮一些藕,記得必須煮爛了,然後撈出來,打成泥,再加點兒蜂蜜,睡覺前吃下去,有安神入眠的功效。
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