上學防困小妙招 防止上課犯困小妙招
1、喝咖啡,通過咖啡因的作用,讓即將被睏意打敗的我們,體內一激靈,如同醍醐灌頂一般清醒。也因為有“喝了咖啡人就會變得清醒”這種心理暗示性質的寬心作用在,這種抗困方法十分受人歡迎。
2、嚼口香糖,因為我們在嚼口香糖的時候下顎的肌肉也會得到運動的,我們大腦的血流量也會相應的增加,身體也會變得靈活起來,這樣就能夠趕走睏意咯。最重要的是,我們在吃薄荷口味的口香糖的時候,能夠帶來清晰的口氣的,這樣效果就是更加的好的。
3、來回走動,長時間坐立,身體不活動時,血液迴圈放緩。這時候,多多走動可以促進血液迴圈,是使身體為之一振的不錯選擇。同時又解決了運動不足這一困擾,可謂是一舉兩得的好方法。
4、.拍拍臉,用手拍臉達到刺激效果。是一種通過使身體疼痛令眼晴強制性睜開的方法。像這種通過給昏昏欲睡的自己一點刺激達到醒腦效果的做法,相信大家在備考過程中都有過類似經歷。考試前夜,也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放著“拜託!拒絕犯困、狠狠地拍下去吧!”
5、起床後鍛鍊5分鐘,這樣做不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。
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