黑咖啡真能減肥嗎 可以減肥
1、咖啡不僅是提神飲品,同時也具有一定的減肥功效。但是有些人天天喝咖啡卻絲毫沒有看到瘦身效果,有的反而還會長胖。喝咖啡不僅要把握好時間,掌握好方法,而且還要選擇所喝的咖啡也有講究。午飯後30分鐘至1個小時內,是喝咖啡減肥的最佳時間。喝一杯香味濃郁的不加糖咖啡,不僅有助於飯後消化,而且還能促進脂肪燃燒。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡,並配合步行,減肥效果會更加顯著。
2、咖啡不加糖:喝咖啡減肥一定要喝不加糖的咖啡,如果你不習慣咖啡的苦味,可以加一點奶,但是千萬不能加糖,因為糖會阻礙脂肪分解。熱咖啡比冰咖啡好:熱咖啡可以幫你加快消耗體內熱量的速度。
3、淺度烘焙的咖啡更好:烘焙溫度高的咖啡雖然味道濃郁,但是咖啡因含量比較少,減肥效果就會差一些,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。
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