孕婦有痔瘡怎麼辦 痔瘡的高發人群
1、從飲食上調整
2、從喝水上調整
3、做到不忍
4、經常做肛門運動
5、運動與睡眠
方法/步驟
1從飲食上調整。大家都知道一日三餐的重要性,尤其是孕婦得了痔瘡之後,飲食的規律性一定要遵守,早中午三餐定點吃飯,辣椒等辛辣食物先告一段落,各種飲料類的食物也不能再喝。 多吃蔬菜和水果的前提下,還應該多吃纖維素含量高的食物,既能通便,也能緩解痔瘡帶來的不便。
2從喝水上調整。日常生活中,每個人每天要喝1000毫升的水,用水杯換算的話,要喝足足八大杯子,水分的不足就是造成痔瘡的主要元凶。只有多喝水人體才不會便祕,肛門也不會出血。
3做到不忍。這裡說的不忍,實際上就是指不忍便意,如果有想上大便的意思,馬上不要怕麻煩的去,因為經常忍著便意,會造成腸道水分的流逝,導致輕易排便,重者還會出現便血。
4經常做肛門運動。養生堂的專家曾經對得了痔瘡的人說過,只要每天提肛10次就不會得痔瘡,既是一種治療,也是一種預防。因為提肛這項運動,可以明確的幫助肛門附近的血液迴圈。
5運動與睡眠。正常人每天都要保證八個小時的睡眠,更不要說孕婦了。其實熬夜也是造成痔瘡的元凶。不要長久的坐著,我們應該運動。只有適當的運動才能促進血液迴圈。使自己的心情、壓力等都能得到舒緩。所以說充足的睡眠和適當的運動也是治療便祕的一個法寶。
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