牙齒保養小技巧 正確保養牙齒的方法
1、早晚刷牙。早晚刷牙很重要,首先要保持牙齒清潔乾淨,如果一天的食物殘渣得不到有效清潔的話,你很快會發現自己的口腔有奇怪的味道,特別是第二天起床的時候,這就是因為清潔不徹底的緣故。而且刷牙也講究方法,不能太用力,太用力容易傷到牙齦,引起牙齦發炎。刷牙時裡外都要刷,並且保證刷牙時間,3到5分鐘才能將牙齒清潔乾淨。
2、儘量少吃甜食。甜食不僅會使人身體發胖,還會引起牙齒蛀牙,黑乎乎的也刷不乾淨很是讓人苦惱,如果你非常喜歡吃甜食,最好是吃完以後刷牙以減少甜食殘留,注意一天刷牙的次數不要超過3次。
3、少刺激牙齒。日常生活裡,吃是免不了的,但注意一定不要用牙齒咬太硬的東西,這樣會加快牙齒的磨損並傷害到牙齒的根部。還有經常吃太冷或者太燙的東西也會影響到牙齒的健康,所以太冷的東西不宜長時間含在嘴裡,太燙的食物儘量放到適合吃的溫度。
4、少用牙籤。牙籤會使牙齒與牙齒之間的縫隙越來越大,加快牙齒的鬆動,所以在不必要的情況下儘量少使用牙籤。
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