孕婦能吃酸奶嗎 孕婦可以吃酸奶嗎
1、孕婦可以適當喝酸奶。因為酸奶含有豐富的蛋白質、鈣、乳酸菌、乳糖等成分,不僅可以補充營養,可以調整腸道功能,改善和預防孕期便祕,還可以促進胎兒骨骼的發育。不過孕婦最好是喝常溫的酸奶,不要喝經冰箱冷藏的酸奶。
2、另外,建議女性在懷孕期間注意保暖,避免受涼感冒,注意多休息,避免劇烈運動。飲食方面要注意清淡,多喝溫水,多吃富含蛋白質的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。保持心情愉悅,保證睡眠充足,堅持鍛鍊身體,增強個人體質,注意定期產檢。
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