高粱米的熱量 高粱米的熱量高不高
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1、高粱米的熱量偏高。
2、高粱米的熱量為每100克351大卡,和大米幾乎差不多。它供給人體的熱能雖然比大米,小麥要高,但還含有豐富的粗纖維,碳水化合物,B族維生素,尼克酸,以及鈣,磷,鐵,鈉,鎂,煙酸等營養成分,其中的膳食纖維有很好的飽腹作用,能增強飽腹感,控制食慾,所以雖然高梁熱量偏高,但並不用擔心食用後會引起發胖。
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