男人如何才能持久

有幾種方法可以幫助男性在性生活中變得更持久：

1. 調整性生活中的心理因素：焦慮、緊張和壓力可能會導致早洩或失去持久力。儘量保持放鬆的態度，放鬆身心，建立信心，並與伴侶進行良好的溝通。

2. 練習性交控制技巧：嘗試一些性交控制技巧，如“擠壓法”或“握壓法”，這些方法可以幫助減輕興奮和延長性交時間。

3. 進行鍛鍊：鍛鍊可以提高身體的耐力和靈活性，在性生活中也有積極的影響。進行有氧鍛鍊和協調動作，如跑步、游泳或瑜伽。

4. 練習陰莖鍛鍊：特定的陰莖鍛鍊可以加強勃起和控制射精的能力。例如，Kegel運動可以幫助加強會陰肌肉，增強勃起的硬度和延長性交時間。

5. 嘗試延緩射精的技巧：在達到高潮之前，嘗試緩慢下來或停下來，允許刺激逐漸減少一段時間。然後再重新開始，這樣可以延長性交的時間。

6. 使用延時噴劑或延時套：這些產品可以幫助緩解早洩問題，延長性交時間。

重要的是要了解，每個人的身體和性反應都是不同的，所以需要找到適合自己的方法。如果問題持續存在，建議諮詢專業的醫生或性治療師。