俗話說春捂秋凍不生雜病哪種做法更適合秋季養生 春捂秋凍不生雜病什麼意思
1、早晚注意防寒。
2、秋季的溫差較大,早晚氣溫低,容易導致感冒等疾病的發生。因此,保暖是非常重要的。首先,要根據天氣情況選擇合適的衣物,穿上保暖內衣、毛衣等,避免受涼。其次,要注意手腳的保暖,可以戴手套、穿襪子等。
3、“春捂秋凍,不生雜病”是自古以來就流傳著的養生保健諺語。意思是說在春季向夏季轉變、秋季向冬季轉變時,不要急於減加衣服,這樣能夠增強人體對氣候變化的適應能力,不易生病,保障機體的健康。
4、春季是由寒冬向炎夏過渡的季節,處於陰退陽長、寒去熱來的轉折階段。此時陽氣漸生,陰寒未盡,氣候變化反覆無常,時冷時熱,溫差很大,如不注意保暖,很容易受寒致病。因此,自古以來,我國傳統醫學就十分重視“春捂”,認為這即是順應陽氣生髮的養生需要,也是預防疾病的自我保健良方。
5、秋季,晝熱夜涼,陽始退而陰漸長。這個時候人應該適當少穿點衣服,有意識地讓身體凍一凍,以便逐漸提高人體的抗寒能力,適應寒冷天氣,氣候變化,從而使人免受風寒,防止各種病菌、病毒對機體的侵襲,這對預防感冒等呼吸道傳染病尤為有效。“秋凍”還能促進血液迴圈,加快新陳代謝。人在寒冷中,機體為調節體溫,血液迴圈加快,能量消耗增多,營養狀況也隨之改善,新陳代謝轉旺。
6、雖說春捂秋凍有諸多的益處,但是也是有限度的。捂要捂得適度,凍要凍得適當。如果在春末天氣已很炎熱時還穿得很厚,死抱著“春捂”不放,使人動輒流汗;或者在秋末天氣很涼時還穿得很薄,把人凍得瑟瑟發抖,超過了人體所能耐受的寒冷程度,都是會生病的。
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