怎麼正確的面對寂寞 面對寂寞的方法
1、寂寞時可以看書。書本中總是能找到你所不認識的世界,教給很多你不理解卻能想得明白的事情。有一段話:如果你現在感覺到孤獨,沒有關係的,痛苦和不舒服的感覺終將因為我們不斷的練習忍受與克服,讓我們越來越強大,這是必經的人生體驗。
2、探究造成寂寞的因素:眾所周知,造成孤單的原因多如牛毛,如果能確認這些原因(透過與受輔者一起討論及透過對問題的探索),就可以針對原因來治本,而不止是減輕症狀而已。
3、接受不能改變的情況:在探討原因時,重要的是得認清哪些 是可以改變的(如造成孤單感的不良自我觀念或自貶的態度), 哪些是不能改變的問題。
4、改變那些可以改變的:雖然有些造成孤單的原因已根深蒂固,但仍有些因素是可以改變、修正或去除的。
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