胡蘿蔔能降血脂嗎 胡蘿蔔會有降血脂的功效嗎
1、適量吃胡蘿蔔能降血脂。
胡蘿蔔味甘,性平,富含糖類,脂肪,揮發油,胡蘿蔔素,維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C,花青素,鈣,鐵等營養成分,以及果膠,澱粉,無機鹽和多種氨基酸,有降低膽固醇,降低血壓和防止動脈硬化的功能。其中幫助防止血管硬化,降低膽固醇的成分主要是琥珀酸鉀。
胡蘿蔔適宜熟吃,常見的吃法有炒吃,拌吃,煮吃。在做菜的時候,一定要多放一些油,最好同肉類一起,才能達到最佳的效果。注意胡蘿蔔吃太多會導致面板變黃,建議每次食用量不要超過100克。
2、胡蘿蔔降血脂的吃法
(1)胡蘿蔔炒木耳
材料:胡蘿蔔200克,水發黑木耳150克。
調料:薑末10克,精鹽,雞精,醬油各5克,白糖3克,料酒15克,植物油30克。
(2)做法:
將胡蘿蔔去皮,洗淨,切成薄片。
水發黑木耳區去蒂,洗淨,撕成小朵。
胡蘿蔔和黑木耳分別放入沸水鍋中焯燙一下,撈出瀝乾。
坐鍋點火,加油燒熱,先下入薑末炒出香味,再放入胡蘿蔔片,黑木耳翻炒片刻。
最後烹入料酒,加入精鹽,雞精,醬油,白糖炒熟至入味,即可出鍋裝盤。
-
仙靈脾的功效與作用
仙靈脾是一種中草藥,常用於中醫藥中,具有多種功效與作用:1.益脾健胃:仙靈脾可以促進消化系統的功能,增進食慾,調理脾胃功能,緩解胃壓脹、食慾不振等症狀。2.健脾益氣:仙靈脾能夠提升脾臟的功能,增加氣血生化的能力,改善氣虛乏力、乏力倦怠等症狀。3.清熱解毒:仙靈脾具有一...
-
腹橫肌鍛鍊方法
腹橫肌是構成腹部核心肌群的重要組成部分,鍛鍊腹橫肌有助於提高核心穩定性和整體身體力量。以下是一些有效的腹橫肌鍛鍊方法:1.**平板支撐(Plank)**:這是一種經典的核心鍛鍊方法,可有效啟用腹橫肌。在地板上趴下,手肘放在肩部下方,腳尖著地,保持身體成一條直線,維持姿勢3...
-
如何背八卦口訣
要背八卦口訣,可以參考以下步驟:1.理解八卦:首先要了解八卦的基本概念和含義,瞭解其象徵的陰陽、五行等元素。可以查閱相關的資料或書籍來學習。2.分解口訣:將口訣分解成容易理解和記憶的幾個部分。例如,將八卦的名稱和對應的符號分開,或者按照“先天八卦”和“後天八...
-
水命和木命相配嗎
水命和木命是屬於五行相生的關係,可以說是互相配合的。根據五行相生的關係,水可以滋潤木,使其茁壯成長,而木可以為水提供棲息和滋養的環境。水命和木命之間的相配關係也可以在婚姻、事業等方面體現出來。水命的人通常具有柔和、溫和的性格,而木命的人則具有堅強、執...