冬天減肥的幾個方法

其實減肥真的是一個很大的“工程”，時間長，付出多，而且後期的效果保持，還更加重要，而且很多女孩子都知道冬天減肥的效果是比較不明顯的，但是其實只要方法對了，還是會有效果的哦，還是那句話，減肥是需要制定計劃的，而且時間性肯定是比夏天的時候還要長一定哦，冬天減肥是有些事情要注意的，下面我就和大家分享幾個冬天減肥該知道的事情，讓大家減肥效果更明顯些。

方法/步驟

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因為冬天消化的熱量比其他季節消耗熱量，還要少很多，所以吃飯的時間和數量，還有次數，這些都是比較有講究的哦，早餐一定要吃，但是下面這些早餐是不建議吃的：油條等油炸食品，餅乾等膨化食品。建議早餐後一定要有一個低熱量的排毒的水果，建議早餐後一個小時可以吃個西紅柿，西紅柿的維生素含量很高，而且可以抗衰老，更適合想減肥美容排毒的人吃哦。

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很多人認為，減肥就是運動越多越好，吃得越少越好，其實不全對哦，首先，還是不能大吃大喝，控制好飲食，尤其是晚上吃飯的時間最好晚上7點之後不要吃東西了，可以的話，就喝些黑木耳糊，可以排宿便的，保證隔天早上一定會便便，另外i對於運動，還是要看個人的體質的，最好是從低到高，從少到多，在自己能承受得了的範圍之內去執行哦。

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把握生活中“減肥的機會”也是很好難過要的，生活中到處都有減肥的方法，週末在家裡給家人做一頓飯，打掃衛生，這些都是減肥的方法，但是任何的減肥方法都是需要檢查的，而且是長期檢查，十天半個月的，那是沒有什麼效果的。另外如果可以的話最好讓一個人來監督自己的減肥情況，記錄自己每天吃的食物，還有運動的時間和專案，最好要把運動前運動時運動後的身體情況也寫一些，這樣可以跟蹤好自己的身體情況哦。

注意事項

體重太高固然是不好的，但是也不是說讓大家追求“骨感美”，胖瘦還是需要在健康的基礎上去適當的減肥或增肥的，希望大家不要盲目減肥，更不要盲目照抄照搬所有人的減肥方法，因為每個人的體質不同，如果減肥方法不對，會適得其反的，所有還是要先了解清楚哦。