如何選擇保健品?僅供參考
1、什麼是保健品
2、保健品的分類
3、應選擇那種普遍適用型的
4、據自己實際情況進行選擇
5、先了解生產廠商是否有資質生產
6、注意事項
方法/步驟
1第一步:我們要了解一點,什麼是保健品。保健品是指具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品,即適宜於特定人群食用,具有調節機體功能,不以治療疾病為目的,並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。所以,保健品只是一種食品,所有鼓吹保健品有治病的商家,都是神經病。
2第二步:我們來了解一下,保健品的分類,這一點是很多人忽略的地方。第一類是單一型保健品,比如說補鐵的補鋅的等; 第二類是混合型,成份上要複雜一些,如兩個老人跳舞等;第三類就是功能性保健品,這類產品是以中醫理念為主導,講究五行與平衡,要清除體內垃圾,調節體內功能,補充均衡營養。這種中醫理念還是真不錯的。個人覺得,要吃還是吃這種作用大些。
3第三步:開始選擇了,只要一搜這個,五花八門,各種祖傳祕方啥的,這些我向來都是不怎麼信的,不是說完全假的,只能說不適合所有人。我認為真要選擇保健品,應選擇那種普遍適用型的,就像大米,人人都能吃,人人吃了都有好處。因此,選擇的時候,要以五穀雜糧成份為主的,不要太多的提取成份,更重要的就是,營養配比要均衡,不能單一過份補充某一種元素
4第四步:確定自己吃保健品想要得到的好處,比如是想通過食療調腸胃,還是提高免疫力等,就根據自己實際情況進行選擇
5第五步:選產品時,要擦亮眼了,先了解生產廠商是否有資質生產,食品的批號是“衛食字”,雖食用安全,但沒經功能試驗,不允許宣傳功能。藥品批號是“藥準字”,具有很好的治療作用,但同時也有副作用。還有就是保健食品包裝必須註明:名稱、淨含量及固形物含量、配料、功效成分、保健作用、適宜人群、食用方法、日期標示(生產日期及保質期)、儲藏方法、執行標準、保健食品生產企業名稱及地址、衛生許可證號。
6注意事項 第六步:可以開開心心吃自己選擇的保健品了,但是還要注意,日常生活主食該吃什麼還得吃,它只起一個輔助。平時更要多喝水、多運動、少熬夜、少生氣、多善心、多孝順,才會真正擁有好身體,交得好運氣。
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