關於美容養顏的方法 盤點美容養顏的方法
1、每天喝8杯水,面板細胞內水分的漸減,就是面板出現皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下,小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,並且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養,卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活,能調節激素水平;堅持攝入大豆製品,以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩,完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨著年齡的增長,胸部就會出現衰老徵兆,還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆,睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時間不要過長,很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成面板乾燥,導致面板老化,滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法,早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水衝30秒,再用溫水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
7、光腳走路延緩衰老,中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。
8、多吃富含維他命的蔬果,女性美容養顏的最關鍵的方法,那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質,我們日常生活中就可以多吃胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物,腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老,首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2~3次。
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