普通人走10公里要多久 關於普通人走10公里要多久
1、普通人走10公里大約要2.5小時-3小時左右。成年人正常步行1公里約使用12分鐘,如包含中途休息和體力消耗等原因,步行10公里大約需要2小時30分鐘至3小時之間。
2、步行是唯一能終身堅持的鍛鍊方式,並且是一種安全適量的運動。走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡,儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案,但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領,就很難達到應有的健身效果,甚至還可能產生一定的副作用。因此,如果選擇長走鍛鍊身體,方法一定要正確。
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