怎麼樣瘦大腿 如何瘦大腿最快
1、兩手臂向前抬起來,與肩同高,蹲下去,使大腿與小腿呈90度角,然後再站起來。這鍛鍊的是大腿後側的贅肉。
2、空騎自行車平躺,然後雙腿抬起來,開始做騎自行車的腳蹬運動。
3、側抬腿。側躺,上面的腿向上抬起來,再緩緩地放下去,越高越好,自己規定個次數,完成後,在翻過去,換另一邊側躺,兩腿可以交換做運動。這種運動是瘦大腿內側的。
4、登山和走樓梯同樣需要耐力,很多成功瘦下大腿的美女,就是用這種辦法達到的,很簡單,只需要堅持,這種運動可以很好的鍛鍊到大腿肌肉,使其燃燒脂肪。
5、洗澡時,可以在大腿上塗上沐浴液,雙手對大腿做一下按摩,促進血液迴圈。清晨起來,可以用手敲打大一兩側,那是膽經的所在,可以促進膽汁分泌,從而使新沉代謝加快,血液迴圈加速,起到瘦大腿的作用。
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