夏季養胃的飲食方法 夏季養胃的飲食方法有什麼
1、多喝粥。
各種粥品是夏季的最佳選擇,據《本草綱目》稱,早起空腹胃虛,食粥一大碗,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣,晚間喝粥也可使腸胃得到滋養,還能幫助睡眠。
2、多喝湯。
夏天除了炎熱,它還會有暑溼溼熱,這種溼熱很容易侵犯我們的人體,它會導致一些溼氣困擾,會引起一些脾胃不適,所以,夏天我們如果要喝湯的話,我們選用銀耳、山藥、蓮子,補充水分,補充身體需要的營養物質,能夠清淡利溼、消暑健脾胃。
3、多飲茶。
夏日炎熱,驕陽似火,人在其中,揮汗如雨,人的體力消耗很多,精神不振,這時建議喝大麥茶,大麥茶屬於穀物茶,性質非常的溫和,大麥茶富含均衡的維生素,對胃部粘膜有著很好的修復作用,而且不存在任何刺激,脾胃功能比較虛弱的人群,在平時更應該多喝些大麥茶,來調養脾胃,從而預防各種腸胃不適。
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