霧霾天能夠出去鍛鍊嗎 霧霾天能不能夠出去鍛鍊
1、首先,要考慮自己的健康情況,如果有老慢支、肺氣腫、哮喘等肺部疾病,不建議在霧霾明顯的時候運動。
2、其次,要看汙染的程度。現在不少手機上的App都可以查詢每天的空氣質量指數(AQI),當空氣質量為優、良時,才是適合所有人都進行戶外運動;當有輕度汙染時,有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系統疾病的朋友,要適當減少戶外運動,或者在運動時採取適當的防護措施;重度汙染時,減免戶外活動。
3、除了深秋、冬季以及春季初期等季節因素外,霧霾嚴重程度還與當天的天氣狀況有關,微風或無風,近地面水汽比較充沛、穩定,有逆溫存在的夜間和清晨等因素都會導致霧霾嚴重。另外,由於城市汽車尾氣,早晚上下班高峰期空氣質量也較差。與許多人所設想的傍晚的空氣清新看法相反,傍晚的空氣汙染更加嚴重,上午的空氣質量,相對清晨和傍晚來說,反而是相對更安全的。所以,推薦上午進行戶外運動,不推薦晨練或者夜間鍛鍊。
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