夏季最新減肥餐 讓你吃出好身材
方法/步驟
1煮雞胸肉+涼拌黃瓜+糙米飯。很養眼的配套哦,有肉有菜有飯,吃貨們肯定會喜歡。雞胸肉的蛋白質是非常豐富的同時脂肪含量低,所以是減肥時期非常好的食物選擇之一,大家可以把它加入日常的選單哦。
2清炒白菜+西紅柿+無油煎三文魚。三文魚中還有非常豐富的不飽和脂肪酸,能有效地降低血脂和膽固醇,防止心血管疾病。所以三文魚不僅是針對想減肥的人群而且更是老少皆宜的食品哦。在減脂餐的製作過程中,儘量少採用多油的烹飪方式,多用水煮、蒸的形式製作食品,不僅美味不會流失而且更有利於身體健康哦。
3牛奶燕麥+炒時蔬+半根玉米+兩個蛋白。燕麥作為一種粗糧是很適合人們日常食用的,另外酸奶燕麥也是一種不錯的選擇呢。
注意事項
以上就是我介紹的內容,希望能幫助到大家。飲食減肥只要科學的合理安排好,同樣能瘦到極限!快試試幾款食譜,讓你吃出健康好身材,愛吃也瘦!
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