高血脂不能吃什麼 這3種食物堅決不能碰
1、高脂肪食物
2、各種“酒品”
3、含糖較高的食物
方法/步驟
1高脂肪食物:建議高血脂患者不要吃排骨、五花肉、肥牛肉、肥羊肉;對於食物脂肪含量佔食物總量50%以上的食物,不建議高血脂患者食用(大量、經常食用)。另外,對於像核桃、腰果、瓜子等堅果類食物,同樣屬於高脂肪食物;無論是松子還是巴旦木,都不建議血脂較高的人群多吃,其中有些食物的脂肪含量比肉類還要多。雖然說堅果中含有的一些不飽和脂肪酸對於血脂也有積極的作用,但任何事情都要談及量的關係,並不建議過多食用,避免給血脂增加負擔。
2各種“酒品”:對於高血脂來說,一定要“嚴格戒酒”;無論是白酒還是啤酒,再或是您鍾愛的紅酒,包括果酒,都不建議您喝;酒精對於身體的多個部位都存在損傷,並不僅僅是肝臟,酒精的攝入會導致高密度脂蛋白膽固醇和血清三醯甘油同步升高,對於血脂的負面影響非常大。
3含糖較高的食物:就像上面所說的一樣,糖類食物攝入過多,本身熱量較高,其多餘的糖類物質很容易轉化為脂肪類物質,對於血脂的影響不利;例如像糕點、麵包、糖果類食物、巧克力、飲料等食物應該少吃或者不吃。
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