油膩食物指哪些
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油膩食物指的是含有高脂肪和高膽固醇的食物,通常會讓人感覺油膩重口,消化不良或引起身體不適。常見的油膩食物包括:炸雞、炸薯條、油炸魚、油炸蝦、油炸麵包圈、炸春捲、油炸餃子、炸丸子、炸雞排等炸制食品;燒烤類食物、炒菜時使用的大量油脂;牛肉、豬肉等油脂較多的肉類;快餐、方便麵、蛋糕等加工食品等都屬於油膩食物。這些食物攝入過多會增加體內脂肪攝入過多,長期食用可能對心血管健康產生負面影響,容易引發肥胖、高血壓、高血脂等健康問題。
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