什麼東西養肝護肝最好 關於養肝護肝的食物簡介
經驗3.04W
1、大豆及豆製品,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對肝修復非常有益。
2、西瓜、蘋果等水果,能清熱解毒、利尿止渴,促進肝臟代謝及解毒功能。
3、海鮮類:白帶魚、黃魚、銀魚,及甲殼類如牡蠣、蟹等,增強免疫功能,還可多食香菇、銀耳、紫菜、海帶等。
4、含鉀豐富的食物,如杏仁果、橙、葡萄、香蕉、梨子、瓜子。
5、動物的肝、瘦肉、魚、蝦、雞、鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
6、含花青素植物,如黑枸杞、藍莓、葡萄、黑加侖等。
標籤:養肝護
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