腎虛吃什麼最補的快
腎虛是我們男女會經常有的情況,這樣的情況主要是可以通過飲食來進行調理的,而且補腎虛的食物也特別的多。
方法/步驟
1食物一、板栗。味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2食物二、琥珀核桃。補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
3食物三、牛骨髓。有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。牛骨髓主要是用牛的骨頭熬湯喝效果是特別的好的,而且還容易讓人體吸收。
注意事項
另外,有了腎虛的情況後要注意進行適當的運動,特別是要養成良好的生活習慣,節制性生活。
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