月子湯有哪些做法大全
準媽媽坐月子都少不了喝湯,而在月子湯中自然不能少了月子催奶湯,這是很多產後媽媽在月子裡都會喝的。那麼月子湯有幾種做法 都需要什麼材料。下面我就來分享一下月子湯的做法大全。
方法/步驟
1首先:雞湯只能喝公雞湯,不要喝母雞湯,因為母雞肉所含的雌激素會抑制泌乳,所以在月子裡不要喝母雞湯。喝湯時要連湯帶肉一塊吃,因為大部分營養都還在肉裡,千萬不要只喝湯不吃肉。煲湯時要慢火,水量不要太多,因為產婦一次喝不了那麼多,要保證每次吃到新煲的湯,煲湯時中間不要加水。
2其次:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復.
3最後:燉豆腐豬蹄香菇月子催乳湯。這道湯富含多種維生素,以及微量元素,鈣、磷、鐵這些物質。能幫助到產後媽媽益氣補血,強健筋骨,催乳,讓淤積在體內的氣都消散,還能清熱解毒。尤其通乳的功效非常強,讓產後沒有乳汁的準媽媽是非常有幫助的。其中所需要的材料是豆腐,絲瓜,香菇,豬蹄,調料鹽,姜蔥等。
注意事項
在產後月子裡不僅要補充各種營養,喝湯也是非常關鍵的,其實多喝湯,比吃一些食物中的營養都更多。
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