吃什麼可以治便祕 吃什麼食物可以治便祕
1、土豆。土豆屬於塊莖類食物,吃後可刺激腸道蠕動。同時,它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收,但能夠吸收和保留水分,使糞便變得柔軟,因此食用土豆可以起到緩解便祕的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果會更好哦。
2、豆芽。豆芽不只可通便,而且還有利尿的作用。它所含的纖維素能夠促進腸蠕動,同時它在發芽的過程中植物凝血酸會很快消失。酶的作用可以促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,從而被人體利用。它不只可以通便,同時還能利尿,常吃的話可預防腸癌、口腔炎等。
3、西紅柿。西紅柿酸酸甜甜很可口,豐富的維生素和茄紅素也是大家公認的營養專家。大家肯定不知道西紅柿裡面的囊對腸道的蠕動是有促進作用的吧,多吃西紅柿能美白、防紫外線還能改善便祕哦。
4、白菜。白菜有通便的作用。白菜可以解毒除熱、通利腸胃,對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便祕者都可吃白菜。白菜含有豐富的粗纖維,能促進腸道的蠕動,幫助消化,從而起到防止大便乾燥,緩解便祕的效果。
5、韭菜。韭菜含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被腸胃消化吸收,能增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便祕結,起到潤腸通便的功效。
-
體溫計怎麼看度數
體溫計的度數通常是以攝氏度(℃)來表示的。使用體溫計時,將它放在舌下、腋下或直接插入直腸,根據不同型別的體溫計,等待幾十秒到幾分鐘不等,直到測量結束。讀取體溫計上顯示的數字即可得到體溫的度數。一般來說,正常人的體溫範圍在36.1℃到37.2℃之間。...
-
春餅的和麵方法
製作春餅的和麵方法相對簡單,一般需要以下材料:麵粉、水、少許鹽。以下是基本的步驟:1.準備麵粉和水。你可以選擇使用普通麵粉或者專門用於春餅的麵粉。一般情況下,普通麵粉就可以了。水的量根據麵粉的多少和麵的情況而定,一般來說,麵粉和水的比例大約是2:1。2.把面...
-
中性玻璃膠多久能幹
中性玻璃膠的乾燥時間取決於多種因素,包括溫度、溼度、塗覆的厚度以及所用的具體產品。通常來說,中性玻璃膠需要約24小時左右才能完全乾燥和固化。在乾燥過程中,最好保持環境通風良好,以加快乾燥時間。...
-
柏葉的功效與作用
柏葉的功效和作用如下:1.殺菌消炎:柏葉具有強大的抗菌和抗真菌作用,可以幫助消除病菌和炎症,特別適用於面板感染或創傷。2.止血固傷:柏葉含有一種叫做“柏油酚”的物質,可以促使血管收縮,起到止血作用,同時也可以加速傷口癒合和減少潰瘍的發生。3.清熱解毒:柏葉有清熱解...