午休的最佳時間 午休最好在什麼時間
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1、一般情況下,午睡的時間最好是在一點左右,睡到一點半或者是兩點,這樣的一個睡眠時間,就足夠使人體休息。
2、人白天的睡眠節律往往會被繁忙的工作學習以及緊張的情緒所掩蓋,所以有些人白天並沒有睏乏之感,然而一旦此類外界刺激減少,白天的睡眠節律就會顯露出來,到了中午很自然的就會想休息。研究還表明,午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,是保持清醒的必不可少的條件,許多人在午睡之後工作效率都會大大提高。
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