大腿減肥方法小妙招 大腿減肥方法小技巧
1、我們在工作室坐在椅子上的時候,要把兩個小腿用力地蓋在一起,然後從一數到八後再交換兩腿,反覆此動作,伴隨著呼吸,長期這樣堅持下去,可以鍛鍊小腿的線條。
2、平時看電視時,坐在椅子上的時候,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起再放下,反覆地此動作8-10次,然後再換另一條腿,這樣可以有效的減去大腿兩側的贅肉。
3、坐在地上,雙手伸直,背向後靠,然後以雙手為支撐點,用腹部的力量把併攏的雙腿抬高至45度,進行畫圈,順時針12個,逆時針12個,反覆進行鍛鍊,就可以讓小腿纖細。
4、平時我們也可以通過按摩的方法刺激腿部的穴位,然後促進血液和淋巴迴圈,排出毒素,消除肥胖。而且通過按摩雙腿上的重要穴位,還可以調整荷爾蒙的分泌。並且聽說現在有一種腿部按摩機可以代替人工按摩,非常方便快捷。
5、我們也可以通過在腿部,及臀部來塗抹脂肪分解凝膠,塗好後,然後纏上有力的繃帶,塗上冷凍液,大約45分鐘以後,去掉彈力繃帶。這樣可以讓腿變得更加光滑,而且富有彈性。
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