夏季養生有什麼禁忌 夏季養生的禁忌
1、忌空腹飲茶。過度飲茶和空腹飲茶都會導致消耗陽氣,夏季飲茶的量一定要控制,應該是餐後二到三杯才好,如果感到餓就馬上停飲。
2、忌冷水洗浴。夏季特別熱,出汗也多,所以大家都喜歡冷水洗浴,特別是青壯年,但是夏季人的汗孔處於開啟狀態,寒氣容易侵入人體,損耗陽氣。容易發生足冷,小腿抽筋,雙目看不清等症狀,所以注意還是用熱水淋浴吧,且浴後避風,特別是小孩。
3、只吃清淡素食。夏季高溫的原因,人們都選擇吃清淡的食物,覺得可以防上火。但是夏季消耗很多熱量更應該全面補充營養,保證人體所需的營養成分。
4、睡覺貪涼。鍛鍊的時間選擇在早晨或傍晚,運動不要過於劇烈,避免傷陰,如果要開空調,溫度保持在27度左右,房門開啟要通風,營造涼爽的環境。
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