強鹼性食物排行榜 強鹼性食物的排行榜
1、葡萄
葡萄是一種強鹼性的水果,它的味道酸甜可口,營養頗豐,深受人們的喜愛。葡萄富含大量的糖分和維生素,常吃葡萄具有健脾胃、緩解疲勞的效用,還能調節體內酸鹼平衡。
2、西蘭花
西蘭花也屬於強鹼性蔬菜,它營養全面,富含多種維生素和微量元素,具有抗皺、美容、抗衰老、防癌的效用,被日本營養專家譽為“長壽之蔬”,所以人們常吃西蘭花,不僅可以保持體內酸鹼平衡,還能延年益壽。
3、大白菜
大白菜是人們常吃的一種蔬菜,它富含大量的維生素C,還富含大量膳食纖維,可促進腸道蠕動,加快糞便排洩,可以起到通便、潤腸、養顏的效用。
4、檸檬
檸檬的味道很酸,所以許多人認為它屬於酸性食物,其實檸檬是強鹼性食物哦!它裡面富含大量的維生素C、鈣、鐵、奎寧酸、鉀等,對機體益處頗大。
5、草莓
草莓裡面富含大量的維生素、蛋白質、果膠、鐵、黃酮、鉀等營養素,常吃草莓可以維持機體的各種細胞的形成,同時還修復細胞的效用。
6、蘋果
蘋果裡面不僅富含維生素,還富含酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等,這些物質經過機體代謝後,會形成鹼性溶液,從而具有調節機體酸鹼度的效用哦!
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