女性年輕的保養祕訣 女性需要怎麼保養最好
1、補足身體所需水分,女人想要保持水噹噹的健康面板就應該多喝水。特別是在早晨,醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,還可以滋潤腸道,有助於一天的排洩。而且勤喝水有助於新陳代謝,幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水,可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、多吃果蔬、含B族維生素的食物,多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物,當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
3、按摩乳房是重中之重,很多女性朋友會有經期前乳房脹痛的現象,這時候就應該特別注意了,乳腺增生是女性乳腺病中非常常見的,它也一度被認為不是病。但如果出現病理性增生,也會給生活帶來許多困擾。專家認為,最有效的方法就是晚上10點左右,在乳房塗上MC理胸油3~5滴,搓熱雙手進行按摩,每週2~3次,能有效促進血液及淋巴迴圈,刺激卵巢分泌雌激素,疏通乳腺、防止乳腺管堵塞,預防乳腺增生,促進乳房二次發育。
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