青少年沉迷網路怎麼辦 青少年沉迷網路解決方法
1、認知治療。青少年出現網路成癮的情況後,家長首先要做的就是幫助他們正確認識網路的益處和缺點,讓他們能夠分辨哪些對自己有益,而哪些可能會對自身的成長髮育造成影響。之後應該與青少年一起制定自己的人生規劃,幫助他們找到自己的理想和目標,可以偶爾利用網路來放鬆身心,但是一定要適可而止。
2、限定時間。想要戒除網癮並不代表讓他們從此遠離網路,而是要正確應用網路來給自己提供幫助,並且還應該限制上網時間和上網內容。每次上網之前一定要明確具體的任務和目標,不要迷戀各種網路遊戲。同時家長還應該規定每次的上網時間,比如每次上網不能超過兩個小時或者每週上網的次數,不能超過三次,尤其睡覺前不要長時間使用電腦。
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電腦螢幕亮度怎麼調
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醃蘿蔔條怎麼做
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