產後下奶 先喝清淡的湯
方法/步驟
1剛生下孩子,新媽媽喝什麼湯既補身子又發奶?一開始就雞湯、魚湯、肉湯堆著喝真的就好嗎?
2有經驗的醫生會提醒新媽媽,如果是順產,完全可以正常飲食,吃些易消化的食物,產後頭兩天喝些清淡的湯,如瘦肉湯,元子湯,絲瓜肉片湯,才魚湯,蔬菜湯,番茄雞蛋湯,下午和晚上可以吃些銀耳紅棗湯或水果汁。這時給寶寶餵奶,每天至少要喂8次,初生嬰兒吃的乳汁較少,此時發奶會出現乳汁淤積。
3產後3-4天可以喝排骨湯,如覺得奶量不夠可以喝喜頭魚湯。5-6天以後可以喝豬腳湯以發奶。母雞湯含雌激素較高,不利於發奶,產後一週內不宜喝。
4才魚湯有利於切口癒合,適合剖宮產的媽媽。切口癒合前不宜吃喜頭魚湯。
注意事項
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