解決社交焦慮的方法 如何解決社交焦慮
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1、要試著去接受自己的表現,因為缺乏自信,緊張,試著放鬆的去面對人際交往,慢慢擴大自己的範圍,提升自己的社交能力。
2、認識到自己的長處,不要光盯著自己的不足,那短處和自己去對比,讓自己感到自卑和挫敗。
3、要學著正確的表達自己的感受,你不說,沒有人會知道你心裡的想法,自以為是回成為你人際交往的障礙。
4、對於自己感興趣的事情要專注一些,這回讓你感到輕鬆,重拾,讓心變得特別安靜。不妨給自己培養一個健康的愛好。
5、提升自己的安全感以及自信心,去發現自己的優勢和長處,逐漸提升自己的安全感。
6、很多人會因為過於封閉自己的內心而造成細膩困擾的發生,不妨試著去多觀察這個世界和人。
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