螺旋藻減肥怎麼吃
減肥是每個女性都在追求的,我就是,總希望自己再瘦點,於是依一直尋找好的減肥東西,很多人都想吃螺旋藻來減肥,可是都擔心沒效果,今天我來說下螺旋藻減肥怎麼吃?
方法/步驟
1對輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,當然也要同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,就能恢復到正常的體重範圍內了。
3重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數量和次數,同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動,3個月以內可恢復正常體重。
注意事項
螺旋藻雖然能起到一定的減肥作用,但是減肥一定要科學,否則只會對身體產生不好的影響。
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